| דף הבית >> גרעיני צ'יה - Chia Seeds >> Chia seed Nutrition Value | | | |
ערכים תזונתיים לגרעיני הצ’יה
(Salvia HispanicaL)
Nutrition Value For Chia Seeds
מנה יומית מומלצת: 2 כפיות שטוחות (כ- 12 גרם)
|
ערך תזונתי ל- 100 גרם
|
Nutrition Value for 100g
|
|
אנרגיה
|
524 Kcal
|
Energy
|
|
חלבון
|
21.2 g
|
Protein
|
|
פחמימות (סה"כ)
|
37.5 g
|
Carbohydrates (total)
|
|
· סיבים תזונתיים
|
33.7 g
|
· Dietary Fiber
|
|
o מתוכם מסיסים
|
4 g
|
o Soluble Fiber
|
|
o מתוכם בלתי מסיסים
|
29.7 g
|
o Insoluble Fiber
|
|
כולסטרול
|
0 mg
|
Cholesterol
|
|
שומן
|
31.4 g
|
Fat (total)
|
|
· שומן רווי
|
3.8 g
|
· Saturated Fat
|
|
· שומן חד בלתי רווי
|
3.2 g
|
· Monounsaturated Fat
|
|
· שומן רב בלתי רווי
|
24.3 g
|
· Polyunsaturated Fat
|
|
· חומצת שומן אומגה 3
|
20.36 g
|
· Omega 3 Fatty Acid
|
|
· חומצת שומן אומגה 6
|
5.9 g
|
· Omega 6 Fatty Acid
|
|
ויטמינים
|
|
Vitamins
|
|
· ויטמין A
|
101 μg
|
· Vitamin A
|
|
· ויטמין B1 (תיאמין)
|
0.89 mg
|
· Vitamin B1 (Thiamin)
|
|
· ויטמין B2 (ריבופלבין)
|
0.2 mg
|
· Vitamin B2 (Riboflavin)
|
|
· ויטמין B3 (ניאצין)
|
11.2 mg
|
· Vitamin B3 (Niacin)
|
|
· ויטמין B6
|
0.1 mg
|
· Vitamin B6
|
|
· ויטמין B8 (ביוטין)
|
12.5 μg
|
· Vitamin B8 (Biotin)
|
|
· ויטמין E
|
29.1 mg
|
· Vitamin E
|
|
מינרלים
|
|
Minerals
|
|
· בורון
|
0.03 mg
|
· Boron
|
|
· סידן
|
500 mg
|
· Calcium
|
|
· ברזל
|
6.5 mg
|
· Iron
|
|
· אשלגן
|
600 mg
|
· Potassium
|
|
· מגנזיום
|
290 mg
|
· Magnesium
|
|
· נתרן
|
<0.3 mg
|
· Sodium
|
|
· סלניום
|
<0.02 mg
|
· Selenium
|
|
· זרחן
|
535 mg
|
· phosphorus
|
|
· נחושת
|
1.5 mg
|
· Copper
|
|
· אבץ
|
5 mg
|
· Zinc
|
|
חומצות אמינו
|
|
Amino Acids
|
|
· חומצה אספטית
|
9.19%
|
· Aspartic
|
|
· תראונין
|
3.63%
|
· Threonine
|
|
· סרין
|
5.24%
|
· Serine
|
|
· חומצה גלוטאמית
|
17.94%
|
· Glutamic acid
|
|
· גליצין
|
5.18%
|
· Glycine
|
|
· אלנין
|
5.05%
|
· Alanine
|
|
· ולין
|
5.31%
|
· Valine
|
|
· ציסטאין
|
2.02%
|
· Cystine
|
|
· מתיונין
|
2.75%
|
· Methionine
|
|
· איזולויסין
|
4.17%
|
· Isoleucine
|
|
· לבנן
|
6.89%
|
· Leucine
|
|
· טירוצין
|
3.41%
|
· Tyrosine
|
|
· פנילאלנין
|
4.83%
|
· Phenylalanine
|
|
· ליזין
|
4.71%
|
· Lysine
|
|
· היסטידין
|
2.81%
|
· Histidine
|
|
· ארגינין
|
11.53%
|
· Argenine
|
|
· פרולין
|
4.04%
|
· Proline
|
|
· טריפטופן
|
1.3%
|
· Tryophan
|
כשר פרווה
אינו מכיל אלרגנים (ללא גלוטן) ואינו מהונדס גנטית – Non GMO
אחסנה: מקום מוצל, יבש וקריר.
נתוני הערכים התזונתיים של גרעיני Chia כפי שנמסרו ע"י היצרן
All nutritional data for Chia Seeds were given by the manufacturer
|
|
|
|
|
|
|
|
.jpg?id=7760885)
